5 Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan

Buah Plum merupakan salah satu makan superfood. Plum termasuk ke dalam keluarga Rocaceae yang juga mencakup buah persik, aprikot dan nectarine. Manfaat gizi plum terletak pada daging yang memiliki rendah kalori yaitu 46 kalori per 100 gram dan tidak mengandung lemak jenuh, namun mengandung banyak senyawayang baik untuk kesehatan seperti kandungan mineral dan vitamin. Buah Plum memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Apa saja manfaat buah plum untuk kesehatan tubuh ?

1. Menjaga kesehatan sistem pencernaan 

manfaat buah plum yang paling dikenal di masyarakat mampu mencegah sembelit. Kandungan serat yang ada di buah plum dapat memadatkan massa feses dan melancarkan proses pembuangannya, sehingga mengurangi risiko kanker usus besar dan wasir.

Sementara itu, serat plum yang tidak larut, bertugas menyediakan makanan untuk bakteri baik yang tinggal di usus besar, sehingga membantu melestarikan populasinya. Bakteri baik dalam usus menghasilkan asam lemak rantai pendek yang disebut asam butirat. Asam butirat berfungsi sebagai bahan bakar utama untuk sel-sel usus besar dan membantu mempertahankan kesehatan organnya.

2. Menurunkan kolesterol

Asam propinat yang dihasilkan serat plum termasuk jenis serat tidak larut. Dari hasil penelitian medis selama ini melaporkan bahwa asam propionat memiliki sifat penurun kolesterol.

Dengan menerunkan enzim ini, asam propionat membantu menurunkan kolesterol darah dengan mengikat asam empedu dan mengeluarkannya dari tubuh melalui kotoran. Asam empedu adalah senyawa yang digunakan untuk mencerna lemak yang di produksi oleh hati dari kolesterol.

3. Menjaga kesehatan jantung 

Buah adalah sumber kalium yang baik, elektrolit yang membantu dalam berbagai fungsi tubuh yang vital. mineral ini membantu memelihara irama jantung, impuls saraf, kontraksi otot jantung, serta tekanan darah yang dapat menekan risiko stroke. Sebab tubuh tidak menghasilkan kalium secara alami, untuk itu rutin mengonsumsi plum. Terlebih lagi zat alami yang terdapat pada buah plum yaitu antosianin dapat melindungi terhadap kanker dengan menetralkan radikal bebas yang berbahaya.

4. Mengatasi efek radikal bebas

Buah plum dapat mencegat terjadinya radikal bebas. ketika tubuh terserah radikal bebas, maka tubuh perlu kekuatan metabolisme untuk melawanya agar radikal bebas dapat berkurang.

5. Mencegah komplikasi obesitas

Buah plum dapat mencegah terjadinya komplikasi obesitas. Dengan mengkonsumsi buah plum secara rutin dan teratur mencegah terjadinya komplikasi obesitas.

Manfaat Ketumbar Untuk Kesehatan

ketumbar adalah salah satu rempah -rempah khas Indonesia yangbanyak digunakan sebagai bumbu untuk menggoreng ikan atau ayam. kertumbar juga diperlukan untuk membuat bumbu masakan lainnya.selain memberikan efek rasa yang gurih pada setiap masakan.Dari sisi nutrisinya, dua sendok makan bubuk ketumbar mengandung:

• 30 kalori
• 1,8 gram lemak
• 1,2 gram protein
• 5,6 gram karbohidrat
• 4 gram serat

ketumbar juga kaya akan manfaat sehat, lho. Dilansir dari boldsky.com,

berikut adalah daftarnya.

Mengobati penyakit kulit

ketumbar ternyata bermanfaat untuk mengobati penyakit kulit seperti gatal, eksim, ruam dan peradangan. Oleskan ketumbar yang sudah ditumbuk dan dicampur air di atas area kulit yang 

terkena.

Merangsang pertumbuhan rambut

Kamu ingin memiliki rambut yang lebat? Perbanyak konsumsi ketumbar yang bisa merangsang pertumbuhan rambut serta memperkuat akar rambut.

Mengobati demam dan flu

Ketumbar kaya akan vitamin A, beta karoten, asam folat, dan vitamin C. Semua nutrisi ini bermanfaat untuk melawan demam dan flu.

Menjaga kadar gula darah

Ketumbar bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah agar tetap normal. Sehingga rajin mengonsumsinya bisa menghindarkanmu dari penyakit diabetes.

Menyehatkan sistem pencernaan

Ketika masuk ke dalam tubuh, ketumbar akan memproduksi zat dan cairan tertentu yang bisa mendukung kesehatan sistem pencernaan.

Mencegah konjungtivitis

Konjungtivitis merupakan penyakit mata yang terjadi karena serangan bakteri. Kamu bisa  terhindar dari penyakit ini dengan mengonsumsi ketumbar sebab ketumbar bersifat anti bakteri, anti inflamasi, serta antioksidan.

Menghindarkan dari menstruasi yang abnormal

Rajin mengonsumsi ketumbar bisa menghindarkan wanita dari gangguan menstruasi yang abnormal seperti pendarahan berat atau siklus menstruasi yang tidak teratur.

Pada umumnya, ketumbar cukup aman dikonsumsi dalam kadar secukupnya. Namun meski dari bahan alami, konsumsi ketumbar yang diolah menjadi produk herba tetap perlu mematuhi takaran pada label. Kondisi lain yang perlu diwaspadai adalah bagi konsumen yang sedang hamil dan menyusui karena efek-efeknya belum diketahui. Sebagai langkah pengaman, sebaiknya hindari konsumsi ketumbar berlebihan untuk sementara waktu.

5 Manfaat Buah Manggis yang Perlu Anda Ketahui

tipstips-sehat.blogspot.com - Buah Manggis dengan nama latin Garcinia mangostana L. Merupakan jenis buah tropis asli indonesia. Buah ini berasal dari Kalimantan, lau tersebar di seluruh kepulauan Nusantara. Di Indonesia, manggis disebut dengan berbagai macam nama lokal dari setiap daerah, seperti manggu (Jawa Barat), manggus (Lampung), manggusto (Sulawesi Utara), Mmanggista (Sumatera Barat). 

Manfaat dan Khasiat Manggis ?

Manggis memiliki banyak manfaat dan khasiat untuk kesehatan. Banyaknya manfaat manggis untuk kesehatan, buah ini digolongkan dalam satu bentuk tanaman obat.

1. Memenuhi Nutrisi Ibu Hamil

Ibu hamil secara umum memerlukan nutrisi lebih banyak dari wanita yang tidak hamil. Nutrisi tersebut selain untuk dirinya sendiri, juga digunakan untuk konsumsi janin yang ada di dalam kandungan. Kekurangan nutrisi pada ibu hamil juga akan berdampak pada perkembangan dan kesehatan calon bayinya. Zat-zat yang terdapat pada buah manggis diyakinu  dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil. Cara penyajian sebagai berikut :

Bahan :

• 2 Buah manggis

Cara Pemakaian :

• Makan buah manggis setiap hari sebelum makan pagi sebanyak 1 buah, dan sebelum makam malam 1 buah. lakukan terus-menerus sejak hamil samapi 10 hari setalah melahirkan.

2. Memperbaiki Sel-Sel Yang Rusak

Setiap hari selalu ada sel-sel tubuh yang mengalami kerusakan. Setiap hari pula terjadi perbaikan dan regenerasi sel-sel yang rusak. sel mengalami kerusakan karena faktor internal dan eksternal. Faktor internal adalah hal-hal yang menyebabkan kerusakan sel yang berasal dari dalam tubuh seseorang. Sedangkan faktor eksternal adalah hal-hal yang menyebabkan kerusakan sel yang berasal dari luar tubuh seseorang.

Bahan :

• 3 Buah manggis

Cara Pemakaian :

• Makan buah manggis setiap hari sebelum makan sebanyak 1 buah, sehari 3 kali (berarti sehari 3 buah manggis). Lakukan terus menerus sekurangnya selama 1 bulan

3. Mencegah Penyakit Jantung

Serangan jantung adalah terhentinya aliran darah yang menuju ke jantung. Meskipun terhentinya aliran darah tersebut hanya sesaat , tetapi mengakibatkan sebagain sel jantung mati. Sebagian besar penyebab serangan jantung adalah penyumbatan pembuluh darah. Manggis dapat digunakan untuk mencegah terjadinya serangan jantung, dengan cara penyajian sebagai berikut :

Bahan :

• 2 Buah Manggis
• 2 Lembar daun sukun
• Madu murnii secukupnya
• 2 Gelas air

Cara Pemakaian :

• Ambil 2 buah kulit manggis, buahnya bisa dimaka; ambil bagian dalam kulit manggis dengan dikerok Daun sukun dicuci berish dan dipotong-potong berukuran kecil-kecil
• Rebus kerokan kulit manggis dan daun sukun dengan air dua gelas sampai mendidih
• Setalah itu saring dan dinginkan
• Minum dalam keadaan hangat 1 minggu sekali
• Kalau orang tersebut pernah mengalami serangan jantung, cara tersebut bisa digunakan seetiap hari sampai dinyatakan sehat.

4. Mengatasi Migrain (Sakit Kepala Sebelah)

Migrain atau sakit kepala sebelah adalah sakit dengan nyeri kepala yang berulang. Serangan nyeri kepala dapat berlangsung selama 4-72 jam secara terus menerus. Hal ini biasanya terjadi karena menurunnya kadar aliran darah ke otak, sehingga memicu terjadinya nyeri kepala.  Manggis yang enak dan manis dapat digunakan untuk mencegah terjadinya migrain dengan cara penyajian sebagai berikut:

Bahan :

• 2 Buah manggis
• 1 Buah jeruk lemon
• Madu muri secukupnya
• 1 Gelas air matang

Cara Pemakaian :

• Ambil 2 buah kulit manggis, ambil bagian dalam kulit manggis dengan di kerok
• jeruk lemon dibelah dan diambil air perasannya.
• Blender bagian dalam kulit manggis dan air perasan jeruk lemon dengan air matang dan tambahkan madu
• Saring dan minum seminggu sekali secara rutin

5. Mengurangi Sakit Gigi

Sakit gigi menyiksa. Biasanya sakit gigi disebabkan olah gigi berlubang atau radang pada gusi. orang yang mengalami sakit gigi biasanya susah tidur, susah makan, sensitif, mudah emosi dan sering kali tidak bisa bekerja karena kehilangan kendali. Cara yang mudah untuk mengatasi sakit gigi dapat menggunakan Buah Manggis dengan cara penyajian sebagai berikut :

Bahan :

• 1 Buah manggis
• 1 Siung bawang putih
• madu murni secukupnya 

Cara Pemakaian :

• Ambil 1 buah manggis
• Bawang putih di kupas, dicuci bersih dan diiris tipis-tipis 
• Buah manggis dan Bawang putih di blender halus
• Kemudian tambahkan madu murni secukupnya
• Letakan atau oleskan manggis dan bawang putih yang sudah di blender dan di campur madu tadi kebagian gigi yang sakit
• Lakukan 2 kali sehari sampai sembuh

Efek Samping Buah Manggis

Konsumsi buah manggis yang berlebihan akan menyebabkan terlalu banyak zat xanthones dalam tubuh manusia. Hal ini akan mengganggi proses pembekuan darah yang normal. Salain itu, jumlah xanthones yang berlebihan dalam tubuh bila terkombinasi dengan obat-obatan lainnya, baik obat herbal maupun obat-obatan modern, dapat menyebabka terjadinya keracunan. 

Oleh karena itu, konsumsi buah manggis secukupnya untuk keperluan sehari-hari. Apabila Anda mengkonsumsi manggis sebagi bahan obat, pastikan anda tidak sedang menggunakan obat-obatan yang lain. Demi keamanan dan kesalaman, sebaikanya Anda berkonsultasi dengan dokter.

Manfaat Buah Manggis Mengatasi Alzheimer

Pada Kesempatan kali ini kita akan membahas manfaat buah manggis untuk penderita Alzheimer. Sebelum itu kita akan menjelaskan kandungan yang terdapat di dalam buah manggis. Buah manggis mengandung banyak zat penting yang berkhasiat bagi kesehatan.

kandungan yang terbesar di dalam buah manggis yaitu xanthones yang merupakan komponen aktif yang berfungsi sebagai antioksidan. Selain itu di dalam buat manggis terdapat polisakarida, cathechins dan polyphenols yang merupakan bahan anti yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Tidak hanya mengandung zat yang bermanfaat bagi tubuh buah manggis ternyata mengandung Vitamin B1, Vitamin B2 dan Vitamin C.

Apa Itu Alzheimer ? 

Alzheimer adalah pengecilan volume otak atau bisa disebut juga otak mengerut. penyakit ini sering kali dilekatkan pada orang tua yang sudah berusia lanjut. Tetapi  pada kasus-kasus tertentu anak-anak pun dapat terkena Alzheimer. Namun Alzheimer lebih sering menyarang orang tua yang sudah berusia di atas 60 tahun. adapun gejala-gejala yang dialami oleh penderita Alzheimer antara lain :

1. Gangguan memori yang mempengaruhi keterampilan pekerjaan, seperti lupa melatakkan kunci mobil, lupa mengambil uang, lupa nomer telepon, lupa jenis obat yang diminum, lupa manaruh garam di dalam minuman dan lain-lain.
2. Kesulitan melakukan pekerjaan yang biasa dilakukan, seperti menyetrika, mencuci baju.
3. Kesulitan berbicara dan mengenali bahasa secara benar.
4. Sering mengalami kebingungan terhadap orang, waktu, tempat, seperti tidak tahu dimana membeli barang, tidak mengenali teman-teman atau anggota keluarga terdekat.
5. Kesulitan mengambil tindakan dan keputusan yang tepat.
6. Merasa selalu diikuti orang dan melihat bayangan-bayangan yang tidak jelas atau menyeramkan
7. Mengalami perubaha mood dan perlaku secara mendadak, seperti cepat marah, agresif, merasa sedih,  merasa sendiri dan kehilangan hobi yang dulu diminati.
8. Tidak Mau berpisah dengan orang terdekat, mengikuti ke mana saja meskipun ke toilet.
9. Pola tidur mereka berubah, suka berjalan-jalan saat tidur.

Dari tanda-tanda gejala Alzheimer yang sudah kita jelaskan tidak bisa disimpulkan secara langsung bahwa orang tua atau anak-anak kita menderita Alzheimer. Alangkah baiknya pergi ke dokter untuk berkonsultasi.

Secara umum, segala penyakit yang diakibatkan oleh penurunan fungsi fisik tidak dapat disembuhkan. Menjadi tua adalah  proses alam yang akan dialami oleh setiap manusia, satu-satunya cara yang dapat dilakukkan adalah mencegah sejak dini agar bebagai penyakit saat kita tua nanti dapat ditunda datangnya dan kita dapat hidup dalam keadaan sehat sampai usia lanjut.

"Jika kita pergi ke dokter berkonsultasi tentang penyakit Alzheimer biasanya dokter akan menyarankan agar pasien berolahraga secara teratur, mengonsumsi minyak ikan, mengisi teka teki silang, bermain kata yang membuatnya tetap ingat, serta beraktivitas dan berinteraksi sosial dengan sesama teman-teman seusianya."

Manggis dapat digunakan untuk mencegah penyakit Alzheimer dengan ramuan berikut ini :

Bahan :

1. Buah Manggis 3 buah

Cara Pemakaian :

1. Konsumsi 2 buah manggis setiap hari secara rutin, bisa dikonsumsi langsung atau di jus.
2. Kulit manggis dapat dikeringkan dan disimpan.
3. Bisa digunakan untuk teh manggis, yang variasikan penggunaannya dengan konsumsi buah manggis.

Semoga apa yang saya tulis dapat bermanfaat bagi para pembaca.